تبلیغات شما
  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : یکشنبه 10 ارديبهشت 1396
  • دیدگاه ارسال شده

کاهش عصبانیت با انجام ورزش

دلیل عصبانیت

عصبانیت و استرس می‌تواند تاثیرات منفی بر سلامت افراد بگذارد. متخصصان ورزش معتقدند که انجام ورزش‌های خاص می‌تواند از عصبانیت بکاهد.

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : چهارشنبه 30 فروردين 1396
  • دیدگاه ارسال شده

روشهای چربی سوزی فوری و تضمینی بدن

لاغری با ورزش

به هر دلیلی ممکن است نیاز به لاغر شدن فوری داشته باشید در این ضورت راه های زیادی پیش روی شما نیست باید بهترین روشهای لاغری را انتخاب کنید و آنها را به صورت جدی دنبال کنید.

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : دوشنبه 11 بهمن 1395
  • دیدگاه ارسال شده

درمان پا پرانتزی‌ با ورزش

درمان پا پرانتزی‌ با ورزش

اگر از کسی که زانوی پرانتزی دارد بخواهید صاف بایستد، حتما متوجه این مشکل در دو سطح داخلی پاهای او می‌شوید.
درست در قسمت داخلی مفاصل زانوها قوس بیش از حدی دیده می‌شود و استخوان‌های ران و ساق پاها در یک خط نیستند!

 

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : دوشنبه 11 بهمن 1395
  • دیدگاه ارسال شده

کاهش درد زانو با 5 تمرین ورزشی

کاهش درد زانو با 5 تمرین ورزشی

در ابتدا با مقدار کم شروع کنید. اگر برای بار اول، بدون درد حرکات را انجام دادید، برای بار دوم تعداد حرکات را بیشتر کنید. به طور کلی، در حدود ۳۰ دقیقه هر روز ورزش کنید.
پیاده روی باعث کاهش درد مفاصل و تقویت عضلات پا می شود و انعطاف پذیری بدن را بهبود می بخشد و برای قلب نیز بسیار خوب است.

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : دوشنبه 13 دي 1395
  • دیدگاه ارسال شده

افزایش قدرت حافظه و یادگیری با کمک ورزش

افزایش قدرت حافظه و یادگیری با کمک ورزش

مطالعات جدید نشان داده است که ورزش باعث بهتر شدن حافظه کوتاه مدت می‌شود. در مطالعات انجام شده جدید دو گروه افراد فعال و سالم مورد بررسی قرار گرفتند حافظه این افراد قبل و بعد از ورزش مورد آزمایش قرار گرفت.

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : چهارشنبه 08 دي 1395
  • دیدگاه ارسال شده

این تمرین ها اضطراب را از بین می برد

این تمرین ها اضطراب را از بین می برد

برای تمرکز حواس به محیط اطراف دقت داشته باشید به گونه ای که تمام تمرکزتان روی زمان حال باشد. این روش باعث درمان اضطراب می شود حتی در مورد کسانی که نگران آینده هستند و یا استرس و نگرانی های شان از تجربیات گذشته نشات می گیرد.