close
چت
جلوگیری از پیری پوست
تبلیغات شما

جلوگیری از پیری پوست

بانوکده

چند نکته برای مراقبت های بیشتر پوست را در ادامه مطلب مشاهده کنید.

نور خورشید

این به این معنی نیست که به طور کامل نباید در معرض نور خورشید قرار گرفت . در طول روز مدتی برای تامین ویتامین D در معرض نور خورشید باید قرار گرفت اما قبل از ترک منزل کرم ضد افتاب با SPF  بالا و در صورت نیاز در روز چند بار از آن استفاده کنید . همچنین استفاده از کرم ضد آفتاب در روز های بارانی و آفتابی نیز فراموش نشود . 

خواب کافی

خواب بیش از 8 ساعت یا کمتر از 6 ساعت به ضرر پوست میباشد . بدن به 7 تا 8 ساعت خواب برای ترمیم خود نیاز دارد . اما نباید دیر تر از 11 شب به خواب بروید . بهترین زمان بازسازی پوست در خواب بین 10 شب تا 2 صبح است همچنین از خوابیدن روی صورت پرهیز کرده و به پشت بخوابید . 

عادت های مخرب

 

بانوکده

نتایج بررسی های متعدد نشان میدهد که استعمال دخانیات یکی از علت های اصلی پوست به حساب می آید . همچنین کم آبی بدن نیز عامل اصلی برای از دست دادن کلاژن و انعطاف پذیری پوست می باشد پس عادت های مخرب را کنار بگذارید . 

آنتی اکسیدان 

 

بانوکده

مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان را به برنامه غذایی خود اضافه کنید . آنتی اکسیدان ها به بدن کمک میکند تا به مبارزه رادیکال های ازاد پوست برود . از این طریق از بروز چین و چروک های زودرس پوست پیشگری میکند . مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان میتوان میوه های توتی . لوبیا , شکلات تلخ , هویج , انگور قرمز و الو سیاه نام برد . 

نظرات ارسال شده

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:):(;):D;)):X:?:P:*=((:O@};-:B/:):S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟[حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی