close
تبلیغات در اینترنت
طرز تهیه سالاد جوانه گندم
تبلیغات شما
  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : دوشنبه 14 بهمن 1392
  • دیدگاه ارسال شده

طرز تهیه سالاد جوانه گندم

 

بانوکده

طرز تهیه سالاد جوانه گندم به همراه مواد اولیه در ادامه مطلب

مواد لازم :

یك پیمانه جوانه گندم

نصف پیمانه لوبیا سبز

نصف پیمانه ذرت نیم‌پز شده

 6 عدد پیازچه

4 عدد گوجه فرنگی كوچك

‌2 قاشق غذاخوری گردوی خرد شده

نصف پیمانه زیتون سبز

2 قاشق غذاخوری‌ جعفری تازه

4- 2 قاشق غذاخوری آب لیموی تازه

2 قاشق غذاخوری روغن زیتون

یك قاشق غذاخوری سبزیجات خشك معطر

نمك و فلفل به مقدار لازم

 

طرز تهيه :

ابتدا هسته های زیتون را در می آوریم .

۲ قاشق غذا خوری جعفری تازه را خرد خرد می کنیم .

لوبیا سبز و ذرت‌ها را با مقداری نمك می جوشانیم و میپزیم سپس آن‌ها را از آب بیرون آورده و می گذاریم خنك شوند .

سپس جعفری و  گردو و گوجه فرنگی و پیازچه‌ها را خرد خرد می كنیم و ذرت و لوبیا سبز و زیتون و جوانه گندم را به آن‌ها اضافه می کنیم

آب لیمو و روغن زیتون  و نمك و  فلفل و پودر سبزیجات معطر را به مخلوط فوق اضافه می کنیم و خوب هم می زنیم .

سعی کنید برای خوش طعم شدن بیشتر سالاد از آبلیمو تازه استفاده کنید .

سالاد را در ظرف مورد نظر ریخته و به مدت یك ساعت آن را در یخچال قرار می دهیم .

این سالاد سرشار از ویتامین است .

منبع : سیمرغ

نظرات ارسال شده

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:):(;):D;)):X:?:P:*=((:O@};-:B/:):S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟[حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی