close
تبلیغات در اینترنت
تمرینات هوازی
تبلیغات شما
  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : چهارشنبه 10 ارديبهشت 1393
  • دیدگاه ارسال شده

برنامه تمرینی کل بدن برای بانوان

برنامه بدن سازی بانوان

برنامه ای که در این مقاله قصد داریم به آن بپردازیم یک برنامه هفت روزه چرخشی می‌باشد که برای تناسب اندام کلی‌ بانوان طراحی شده است و وهمچنین مناسب برای بانوانی است که تا حالا با تمرینات با وزنه سر و کار نداشته اند.این برنامه همچنین برای کسانی‌ که قصد ندارند به باشگاه بروند نیز بسیار کاربردی می‌باشد زیرا که تجهیزات و لوازم مورد نیاز این برنامه کم می‌باشد.

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : سه شنبه 09 ارديبهشت 1393
  • دیدگاه ارسال شده

چگونه بدنی همانند مدل های فیتنس بسازیم

تناسب اندام

آیا شما نیز خواهان بدنی همانند مدل‌های فیتنسی که روی عکس مجلات قرار گرفته اند هستید؟داشتن سر شانه هایی گرد،دستانی عضلانی،عضلات چهار قلو تفکیک شده و...؟چه شما خواهان عضلانی شدن و چه کاهش وزن هستید،عضله‌ سازی کلید موفقیت شما در تغییر دادن بدنتان می‌باشد