تبلیغات شما

 چالش‌های تناسب اندام ۳۰ روزه

ورزش و تناسب اندام

هر روز مطالب جدیدی مربوط به چالش‌های تناسب اندام ۳۰ روزه در سایت‌ها و شبکه‌های اجتماعی نوشته می‌شود، اما با همه‌ی این چالش‌ها چگونه بدانید که کدام یک از آن‌ها برای شما مناسب است؟

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : پنجشنبه 21 ارديبهشت 1396
  • دیدگاه ارسال شده

 قانون طلایی تناسب اندام

قانون طلایی تناسب اندام

 برای سالم و متناسب ماندن چقدر باید ورزش کنیم؟ بستگی به هدفتان از ورزش کردن دارد. نحوه و میزان ورزش برای کم کردن ۱۰ کیلوگرم از وزن تان با نحوه و میزان ورزش هایی که برای سالم ماندن قلب انجام می دهید متفاوت است.

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : چهارشنبه 30 فروردين 1396
  • دیدگاه ارسال شده

چگونه میل شدید به شیرینی را کاهش دهیم؟

"رژیم"

اگر در مسیر کاهش وزن دچار مشکل هستید و خیلی وقت است در رسیدن به وزن ایده آل شکست میخورید شاید مشکل از میل شدیدتان به خوردن شیرینی باشد!

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : سه شنبه 15 فروردين 1396
  • دیدگاه ارسال شده

با معده خالی آب بخورید

خواص آب خوردن با معده خالی که بیشتر ما هیچ موقع از آن خبر نداشتیم .من هم یک روز که از خستگی همیشگی خودم خسته شده بودم از خودم پرسیدم زنان ژاپنی چه کار می کنند که همیشه پوستی صاف و بی عیب و نقص دارند وهمچنین هیکلشان نیز همیشه متناسب است.

 

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : چهارشنبه 13 بهمن 1395
  • دیدگاه ارسال شده

اشتباهات زنانه در تناسب اندام

اشتباهات زنانه در تناسب اندام

اطلاع  از یک برنامه اصولی و همچنین  شیوه های نادرست و حاکم بر ورزش خانمها به شما در بهتر اثرگرفتن از تمرین و ورزش یاری خواهد کرد. در این بخش ۹ خطای تمرینی را برایتان شرح می دهیم و در آخر توقع داریم در برنامه تناسب اندام  از این موارد بپرهیزید  تا مطمئن شوید بهترین تمرینات ورزشی را انجام می دهید.

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : یکشنبه 10 فروردين 1393
  • دیدگاه ارسال شده

دلایل رها کردن ورزش

 رها کردن ورزش

ورزش می کنید و می کنید تا یک روز می رسد که می بینید دیگر نمی توانید. مشکل کجاست؟ هر کس دلیلی مخصوص خود دارد. برای همه ی ما پیش می آید. حتی برای آنهایی که سالهاست به ورزش کردن عادت کرده اند و از کوچکترین زمانی برای انجام تمرینات ورزشی استفاده می کنند.

راه حل غلبه بر این مشکل این است که ابتدا ببینید دلیل شما برای کنار گذاشتن ورزش چه بوده است و بعد دنبال راه حلی برای آن باشید.ادامه مطلب را دنبال کنید تا دلایل رها کردن ورزش را بشناسید و با آن مقالبه کنید