close
تبلیغات در اینترنت
تناسب اندام بانوان
تبلیغات شما
  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : یکشنبه 10 ارديبهشت 1396
  • دیدگاه ارسال شده

 تناسب اندام خانم ها، از لاغری تا عضله سازی

 

تناسب اندام بانوان

 

فعالیت باشگاه های بدنسازی زنانه از همان زمانی جدی شد که تب لاغر شدن بین زنان داغ شد. شاید دلیل این مسئله وارد شدن ماهواره به خانه ها و مقایسه زنان با سلبریتی های زنی بود که به واسطه شغل شان خوش اندام و خوش لباس بودند.

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : پنجشنبه 11 ارديبهشت 1393
  • دیدگاه ارسال شده

زمان مناسب برای شروع یک تغذیه و تمرین سالم چه موقع می‌باشد؟

بدنسازی بانوان

زمان مناسب برای شروع یک تغذیه و تمرین سالم چه موقع می‌باشد؟ احتمالا فکر می‌کنید که هر زمانی‌ برای شروع این کار مناسب می‌باشد.اما چیزی که من از کسانی‌ که پیشم می‌آیند شنیدم این است: زمان مناسبی وجود ندارد!آنها همیشه دنبال یک بهانه میگردند.بعضی‌ از بهانه هایی که آو‌ردند این جملات است:مجبوریم که به تعطیلات برویم،پسرم مدرسه ‌اش شروع شده است،هوا بد است و من نمیتوانم برای تمرین بیرون بروم،میدانم که در تعطیلات پرخوری خواهم کرد،این روزها سرم خیلی‌ شلوغ است و....

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : سه شنبه 09 ارديبهشت 1393
  • دیدگاه ارسال شده

چگونه بدنی همانند مدل های فیتنس بسازیم

تناسب اندام

آیا شما نیز خواهان بدنی همانند مدل‌های فیتنسی که روی عکس مجلات قرار گرفته اند هستید؟داشتن سر شانه هایی گرد،دستانی عضلانی،عضلات چهار قلو تفکیک شده و...؟چه شما خواهان عضلانی شدن و چه کاهش وزن هستید،عضله‌ سازی کلید موفقیت شما در تغییر دادن بدنتان می‌باشد

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : چهارشنبه 13 فروردين 1393
  • دیدگاه ارسال شده

حرکات کششی و انواع آن

حرکات کششی

چه تعداد از شما پیش از شروع ورزش های روزانه خود حرکات کششی انجام میدهيد؟ اگر جزء ورزشکاران فصلی هستید باید بگویم که احتمالا هیچ کدامتان چندان تمایلی به انجام حرکات کششی ندارید. بیشتر افراد این حرکات را به این خاطر که تصور می کنند هیچ گونه فایده و اهمیتی نداشته و تاثیر چندانی بر روی بدن نمی گذارند، انجام نمیدهند.

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : چهارشنبه 13 فروردين 1393
  • دیدگاه ارسال شده

دمبل وسیله ای همه کاره

ورزش با دمبل

عده ای این سوال را میپرسند که به هنگام انجام تمرینات ورزشی در مـنـــزل از چه نوع وسیله ای می توانند استفاده کنند و عده ای دیگر سوال میـکـنند که آیا تنها با استفاده از دمبل مــی توانند یکسری حرکات ورزشی کامل را انجام دهند یا خیر.

پاسخ های این دسته از سوالات ساده هستند:  دمبل یکی از وسایل بسیار مناسب برای راه انداختن یک باشگاه ورزشی خانگی بوده و بله، میـتوانید بـا استفاده از آنها یکـسری حرکات ورزشی کامل را انجام دهید.

 

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : یکشنبه 10 فروردين 1393
  • دیدگاه ارسال شده

دلایل رها کردن ورزش

 رها کردن ورزش

ورزش می کنید و می کنید تا یک روز می رسد که می بینید دیگر نمی توانید. مشکل کجاست؟ هر کس دلیلی مخصوص خود دارد. برای همه ی ما پیش می آید. حتی برای آنهایی که سالهاست به ورزش کردن عادت کرده اند و از کوچکترین زمانی برای انجام تمرینات ورزشی استفاده می کنند.

راه حل غلبه بر این مشکل این است که ابتدا ببینید دلیل شما برای کنار گذاشتن ورزش چه بوده است و بعد دنبال راه حلی برای آن باشید.ادامه مطلب را دنبال کنید تا دلایل رها کردن ورزش را بشناسید و با آن مقالبه کنید

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : یکشنبه 10 فروردين 1393
  • دیدگاه ارسال شده

10 قانون بدنسازی

قوانین بدنسازی

از این 10 قانون کریست کـورمــیرز استفاده کنید تا در زمانی کوتاه به حجم دلخواه خـود دسـت پیدا کنید. در این قسمت دلایل محدودی برای پیروی از هر قانون را نیز برای شما آورده ایم.

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : یکشنبه 10 فروردين 1393
  • دیدگاه ارسال شده

آموزش تناسب وزن

تناسب اندام

خانم ها، آیا می دانید که آموزش تناسب وزن چه کاری می تواند برایتان انجام دهد؟ با استفاده از این روش می توانید وزن خود را در حد تعادل نگه دارید و همچنین برجستگی ها و فرورفتگی های مناسبی را در قسمت های مختلف بدن خود به وجود آورید.

در ادامه مطلب به مفهوم آموزش تناسب و تعادل وزن میپردازیم

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : شنبه 09 فروردين 1393
  • دیدگاه ارسال شده

9 حقیقت درباره ورزش

تناسب اندام

به هر کجا که نگاه کنید، با منابع مختلف اطلاعاتی درمورد متدها و روش های بدنسازی و فیتنس روبه رو می شوید. طبقه بندی این متدها به عنوان قانون هایی برای فیتنس، کاری بس چالش انگیز است، اما برای رسیدن به هدفتان، باید این روش ها را امتحان کنید.

در اینجا، 9 مورد از این روش ها و باورها را بررسی می کنیم که تا به حال برایتان ناشناخته بوده اند. هرچه زودتر حقایق را درمورد ورزش بفهمید،  زودتر به نتیجه ی دلخواهتان خواهید رسید.