close
تبلیغات در اینترنت
رژیم غذایی
تبلیغات شما

برنامه غذایی کاهش وزن

برنامه غذایی کاهش وزن, روش های کاهش وزن

داشتن یک برنامه غذایی برای کاهش وزن بسیار مهم است ولی اگر شما هم میخواهید در کم کردن وزن تان موفق باشید باید بدانید که ساعت غذا خوردن تان بسیار مهم است.

از بین بردن چربی ها با این نوشیدنی ها

آشنایی با نوشیدنی های رژیمی, نوشیدنی برای چربی زدایی

 ما شما را با یک نوشیدنی ساده که می توانید در منزل تان درست کنید آشنا می کنیم. با خوردن این نوشیدنی می توانید چربی های اضافه بدن تان را ازبین ببرید.

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : دوشنبه 01 خرداد 1396
  • دیدگاه ارسال شده

کاهش وزن و فشار خون با خوردن انجیر

کالری انجیر خشک, خاصیت انجیر

به گفته محققان دانشگاه اینسبروک اتریش، میوه کاملا رسیده انجیر که در آستانه خراب شدن باشد حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدان است. در ادامه به برخی فواید انجیر برای سلامت اشاره می شود.

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : پنجشنبه 21 ارديبهشت 1396
  • دیدگاه ارسال شده

رژیم غذایی برای کوچک کردن ران ها

 

اضافه وزن, رژیم درمانی

امروزه افزایش وزن و به دنبال آن چاقی، به دغدغه ای مهم در سنین مختلف افراد جامعه تبدیل شده است. به این صورت که افزایش مصرف غذاهای آماده و فست فود از یک طرف و همچنین کاهش فعالیت فیزیکی افراد از سمت دیگر موجب برهم خوردن تعادل بین مقدار کالری دریافتی و مصرفی و نتیجتا ایجاد چاقی می گردد.

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : یکشنبه 10 ارديبهشت 1396
  • دیدگاه ارسال شده

آیا «رژیم غذایی مونو» به کاهش وزن کمک می کند؟

رژیم های غذایی مونو , اضافه وزن و چاقی

اضافه وزن و چاقی به یکی از مشکلات اساسی دنیای امروز مبدل شده است، و در همین راستا، بازار محصولات و روش های کاهش وزن از محبوب بالایی برخوردار شده اند. هر زمان که خبری درباره یک رژیم غذایی جدید می شنوید که کاهش وزن سریع را وعده می دهد، احتمالا وسوسه می شوید که آن را امتحان کنید.

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : چهارشنبه 30 فروردين 1396
  • دیدگاه ارسال شده

چگونه میل شدید به شیرینی را کاهش دهیم؟

"رژیم"

اگر در مسیر کاهش وزن دچار مشکل هستید و خیلی وقت است در رسیدن به وزن ایده آل شکست میخورید شاید مشکل از میل شدیدتان به خوردن شیرینی باشد!

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : چهارشنبه 29 مرداد 1393
  • دیدگاه ارسال شده

نکات مهم رژیم دوران بارداری

بانوکده

-حتی اگر تغذیه خوبی داشته‌اید رژیم غذائی خود را متعادل‌تر كنید.

 

تقریبا" همه بانوان باردار به مقادیر بیشتری پروتئین، بعضی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند اسید فولیك و آهن و كالری برای دریافت انرژی نیاز دارند. غذاهای آماده را محدود كنید زیرا آنها فقط حاوی مقادیر زیادی كالری بدون ارزش غذائی هستند.

به خاطر داشته باشید كه معنای بهتر خوردن همیشه بیشترخوردن نیست. شاید تعجب كنید اما شما فقط روزانه به 300 كالری بیشتر از قبل نیاز دارید یعنی در كل 2500 كالری روزانه. خیلی راحتتر از آن چیزی كه فكر می‌كنید این 300 كالری اضافه به بدن شما می‌رسد....

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : یکشنبه 26 مرداد 1393
  • دیدگاه ارسال شده

دشمنان تناسب اندام

بانوکده

اگر اهل زیاده‌روی در مصرف مواد غذایی نیستید و می‌بینید وزنتان بالا می‌رود باید عوامل دیگر را بررسی کنید. در این مقاله 5 نمونه از این عوامل چاق کننده  و دشمن وزن ایده آل را به شما معرفی می‌کنیم...
  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : سه شنبه 06 خرداد 1393
  • دیدگاه ارسال شده

معرفی یک رژیم غذایی برای افراد چاق

رژیم لاغری

برنامه رژيمي (كليات):

• هر روز مجموعا يك ليوان شير يا ماست ، حتما ميل كنيد. 

• سه نوبت د رهفته و هر نوبت يك قاشق بزرگ روغن زيتون روي سالاد اضافه كنيد. 

• سهميه روزانه مصرف قند 5 حبه  باشد. 

• يك حبه قند= 6عدد توت = 6عدد مويز= 2  عدد پولكي = 12 عدد كشمش 

• 2 حبه قند=1 عدد خرما

• 3 حبه قند=1 شكلات كوچك

 

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : یکشنبه 21 ارديبهشت 1393
  • دیدگاه ارسال شده

دلایل لاغری و روش های درمان آن

درمان لاغری

لاغري يك مكانيسم مزمن است و مثل هر پروسة مزمن ديگري نياز به زمان دارد.

1- هرگز در درمان لاغري خود از دارو استفاده نكنيد، چرا كه دارو غذا نيست و در هر حال داراي عوارضي مي‌باشد. (به استثناي داروهاي اشتهاآور و تقويتي كه توسط پزشك تجويز مي‌شود.)

2- در درمان لاغري خود هيچگاه عجله نداشته باشيد، يادتان باشد كه رژيم غذايي با افزايش وزن تدريجي علاوه بر اينكه قابل تحملتر است، عوارضي نداشته، تقريباً غير قابل بازگشت مي‌باشد.