close
تبلیغات در اینترنت
رژیم غذایی برای افراد چاق
تبلیغات شما
  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : سه شنبه 06 خرداد 1393
  • دیدگاه ارسال شده

معرفی یک رژیم غذایی برای افراد چاق

رژیم لاغری

برنامه رژيمي (كليات):

• هر روز مجموعا يك ليوان شير يا ماست ، حتما ميل كنيد. 

• سه نوبت د رهفته و هر نوبت يك قاشق بزرگ روغن زيتون روي سالاد اضافه كنيد. 

• سهميه روزانه مصرف قند 5 حبه  باشد. 

• يك حبه قند= 6عدد توت = 6عدد مويز= 2  عدد پولكي = 12 عدد كشمش 

• 2 حبه قند=1 عدد خرما

• 3 حبه قند=1 شكلات كوچك