close
تبلیغات در اینترنت
رژیم لاغری
تبلیغات شما
  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : چهارشنبه 30 فروردين 1396
  • دیدگاه ارسال شده

روشهای چربی سوزی فوری و تضمینی بدن

لاغری با ورزش

به هر دلیلی ممکن است نیاز به لاغر شدن فوری داشته باشید در این ضورت راه های زیادی پیش روی شما نیست باید بهترین روشهای لاغری را انتخاب کنید و آنها را به صورت جدی دنبال کنید.

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : یکشنبه 20 فروردين 1396
  • دیدگاه ارسال شده

لاغری سریعتر با مصرف روزانه سیب

رژِیم با سیب

بر اساس نتایج تحقیقاتی که روی زنان 45 تا 67 سال انجام گرفته است مصرف روزانه یک عدد سیب به کاهش وزن کمک می‌کند و میزان کلسترول مضر را کاهش می‌دهد.

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : چهارشنبه 29 مرداد 1393
  • دیدگاه ارسال شده

نکات مهم رژیم دوران بارداری

بانوکده

-حتی اگر تغذیه خوبی داشته‌اید رژیم غذائی خود را متعادل‌تر كنید.

 

تقریبا" همه بانوان باردار به مقادیر بیشتری پروتئین، بعضی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند اسید فولیك و آهن و كالری برای دریافت انرژی نیاز دارند. غذاهای آماده را محدود كنید زیرا آنها فقط حاوی مقادیر زیادی كالری بدون ارزش غذائی هستند.

به خاطر داشته باشید كه معنای بهتر خوردن همیشه بیشترخوردن نیست. شاید تعجب كنید اما شما فقط روزانه به 300 كالری بیشتر از قبل نیاز دارید یعنی در كل 2500 كالری روزانه. خیلی راحتتر از آن چیزی كه فكر می‌كنید این 300 كالری اضافه به بدن شما می‌رسد....

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : سه شنبه 06 خرداد 1393
  • دیدگاه ارسال شده

معرفی یک رژیم غذایی برای افراد چاق

رژیم لاغری

برنامه رژيمي (كليات):

• هر روز مجموعا يك ليوان شير يا ماست ، حتما ميل كنيد. 

• سه نوبت د رهفته و هر نوبت يك قاشق بزرگ روغن زيتون روي سالاد اضافه كنيد. 

• سهميه روزانه مصرف قند 5 حبه  باشد. 

• يك حبه قند= 6عدد توت = 6عدد مويز= 2  عدد پولكي = 12 عدد كشمش 

• 2 حبه قند=1 عدد خرما

• 3 حبه قند=1 شكلات كوچك

 

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : یکشنبه 28 ارديبهشت 1393
  • دیدگاه ارسال شده

اشتباهات رایج در رژیم لاغری

رژیم لاغری

بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند دوست دارند وزنشان در حد مطلوب باشد و رژیم های مختلفی را امتحان کرده اند اما ممکن است هر بار اشتباهاتی را نیز مرتکب شده باشند.


برخی از افراد هستند که بدون توجه به دستورات پزشکی رژیم های مختلف می گیرند و در نتیجه نیز دچار مشکلاتی شده و نمی توانند وزن کم کنند. در این مطلب نگاهی داریم به تعدادی از مهمترین اشتباهاتی که افراد مرتکب می شوند.