close
تبلیغات در اینترنت
طریقه تناسب اندام
تبلیغات شما
  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : پنجشنبه 11 ارديبهشت 1393
  • دیدگاه ارسال شده

زمان مناسب برای شروع یک تغذیه و تمرین سالم چه موقع می‌باشد؟

بدنسازی بانوان

زمان مناسب برای شروع یک تغذیه و تمرین سالم چه موقع می‌باشد؟ احتمالا فکر می‌کنید که هر زمانی‌ برای شروع این کار مناسب می‌باشد.اما چیزی که من از کسانی‌ که پیشم می‌آیند شنیدم این است: زمان مناسبی وجود ندارد!آنها همیشه دنبال یک بهانه میگردند.بعضی‌ از بهانه هایی که آو‌ردند این جملات است:مجبوریم که به تعطیلات برویم،پسرم مدرسه ‌اش شروع شده است،هوا بد است و من نمیتوانم برای تمرین بیرون بروم،میدانم که در تعطیلات پرخوری خواهم کرد،این روزها سرم خیلی‌ شلوغ است و....

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : چهارشنبه 10 ارديبهشت 1393
  • دیدگاه ارسال شده

برنامه تمرینی کل بدن برای بانوان

برنامه بدن سازی بانوان

برنامه ای که در این مقاله قصد داریم به آن بپردازیم یک برنامه هفت روزه چرخشی می‌باشد که برای تناسب اندام کلی‌ بانوان طراحی شده است و وهمچنین مناسب برای بانوانی است که تا حالا با تمرینات با وزنه سر و کار نداشته اند.این برنامه همچنین برای کسانی‌ که قصد ندارند به باشگاه بروند نیز بسیار کاربردی می‌باشد زیرا که تجهیزات و لوازم مورد نیاز این برنامه کم می‌باشد.

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : سه شنبه 09 ارديبهشت 1393
  • دیدگاه ارسال شده

چگونه بدنی همانند مدل های فیتنس بسازیم

تناسب اندام

آیا شما نیز خواهان بدنی همانند مدل‌های فیتنسی که روی عکس مجلات قرار گرفته اند هستید؟داشتن سر شانه هایی گرد،دستانی عضلانی،عضلات چهار قلو تفکیک شده و...؟چه شما خواهان عضلانی شدن و چه کاهش وزن هستید،عضله‌ سازی کلید موفقیت شما در تغییر دادن بدنتان می‌باشد

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : یکشنبه 10 فروردين 1393
  • دیدگاه ارسال شده

10 قانون بدنسازی

قوانین بدنسازی

از این 10 قانون کریست کـورمــیرز استفاده کنید تا در زمانی کوتاه به حجم دلخواه خـود دسـت پیدا کنید. در این قسمت دلایل محدودی برای پیروی از هر قانون را نیز برای شما آورده ایم.

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : شنبه 09 فروردين 1393
  • دیدگاه ارسال شده

9 حقیقت درباره ورزش

تناسب اندام

به هر کجا که نگاه کنید، با منابع مختلف اطلاعاتی درمورد متدها و روش های بدنسازی و فیتنس روبه رو می شوید. طبقه بندی این متدها به عنوان قانون هایی برای فیتنس، کاری بس چالش انگیز است، اما برای رسیدن به هدفتان، باید این روش ها را امتحان کنید.

در اینجا، 9 مورد از این روش ها و باورها را بررسی می کنیم که تا به حال برایتان ناشناخته بوده اند. هرچه زودتر حقایق را درمورد ورزش بفهمید،  زودتر به نتیجه ی دلخواهتان خواهید رسید.